André Boel, hardlooptrainer en begeleider van hardloopreizen naar Zuid-Afrika, geeft je in aanloop naar Two Rivers Marathon een aantal handige tips. Op het gebied van training maar ook een stukje algemene voorbereiding.
In aanloop naar Two Rivers Marathon organiseert Coach André een aantal trainingslopen over het Two Rivers parcours waar lopers van harte welkom zijn.
Doe er je voordeel mee!
Bereid je voor op de marathon en verken het parcours De parcoursverkenning – daar hebben we wél altijd mooi weer. We starten en eindigen bij een horecagelegenheid langs de route en lopen daar een stuk van het parcours. Grote overeenkomst: beregezellig en echt genieten van de waanzinnig mooie omgeving. Plan alvast in je agenda: 26 november,[…]
18 december liepen we de eerste parcoursverkenning, 10 of 15 kilometer vanuit restaurant Amadeus, nabij het 10 km punt. Onder leiding van coach André in tempogroepen op ieders favoriete snelheid. Wat een prachtige omstandigheden. Een koude winterdag, ruim onder nul. Maar de gevoelstemperatuur: lekker warm 😉 En na afloop natuurlijk bere-gezellig. Er komen er nog[…]
Op weg naar Two Rivers Marathon! In aanloop naar Two Rivers 2023 organiseren we een aantal trainingruns. Om je voor te bereiden op het parcours én natuurlijk voor een stuk gezelligheid! Iedere keer op een ander gedeelte van het parcours. 18 december: 10 of 15 km. vanaf Amadeus (10 km punt), 22 januari: 12 of 20[…]
Na de eerste trainingrun zit je vast al stevig in je voorbereiding voor Two Rivers. Nou, we hebben nog twee parcoursverkenningen op onze kalender. De parcoursverkenningen beginnen en eindigen altijd op een gezellige horecalocatie langs de route. De korte afstand voor als je voor de halve marathon traint, en de lange voor, eh… de lange[…]